|
Syntes du om disse sider, vil jeg blive glad, hvis du deler link og fortæller
dine venner om HavkajakBogen.dk.
Husk også at melde dig ind i Facebook
gruppen.
Lær at ro havkajak hos Danmarks største og mest erfarne udbyder
af kurser i havkajak FarOut
- Også mange ture for mere erfarne samt "fyraftensture" ved Charlottenlund
strand.
| |
|
Vær stolt af at ro
kajak! Uanset om det er en lille hyggetur, eller du træner til en
langtur, har det stor betydning, hvordan du sidder i kajakken. Ved at
sidde rigtigt i båden og dermed få mest muligt ud af dine tag bliver du
mindre træt og har dermed mulighed for længere ture og mindsker risikoen
for skader ganske betragteligt.
Indstillingen og evt.
tilpasning af kajakken er meget vigtig for at kunne sidde rigtigt. Husk,
at rygstøtten ikke er et ryglæn men en støtte til lænden, som skal
støtte når du sidder rigtigt og ikke først, når du falder sammen eller
lænder dig tilbage. Ofte vil et godt rygstøtte og rigtig placerede
pedaler kunne gøre meget, men også lårstøtter og sæde har betydning for,
hvordan du sidder. Så lidt ekstra tilpasning vil muligvis være
nødvendig.
Sid oprejst med rank
ryg og gerne let fremadvinklet overkrop. Derved kan du bruge hele ryggen
og maven i hvert padletag. Dette giver langt mere kraft i tagene,
samtidig med at du har godt styr på kajakken, da det er lettere at
”holde” kajakken med kroppen og knæene, når man sidder rigtigt. Hvis du
høre til dem, der har en ”lidt slidt ryg”, vil det være særlig vigtigt
ikke at falde sammen i lænden. |
|
|
Sid rigtigt, der er mange gode grunde til at være opmærksom på at
sidde rigtigt i kajakken. Sid oprejst med rank holdning og gerne let
fremadrettet i overkroppen. Dette giver mulighed for at få kraft i
tagene, du sparer energi, det bliver lettere at lave støttetag og dine
ben begynder ikke så let at sove. Dette er blot et udvalg af alle de
gode grunde, der er, til at sidde rigtigt. |
|
