|
Syntes du om disse sider, vil jeg blive glad, hvis du deler link og fortæller
dine venner om HavkajakBogen.dk.
Husk også at melde dig ind i Facebook
gruppen.
Lær at ro havkajak hos Danmarks største og mest erfarne udbyder
af kurser i havkajak FarOut
- Også mange ture for mere erfarne samt "fyraftensture" ved Charlottenlund
strand.
| |
|
Den mest almindelige kajakskade er nok
seneskedehindebetændelse i håndledet. Langt de fleste, der har padlet i
en årrække, vil på et eller andet tidspunkt have oplevet ømhed eller
måske endda egentlig betændelse her. Den primære årsag til dette er,
hvordan du holder på pagajen, når du padler. Dog spiller pagajens vægt
og stivhed også en rolle for hvor meget led og sener belastes.
Det mest almindelige er at padle med en højreskivet pagaj. Her holdes pagajen
fast i højre hånd og løst med venstre hånd, således at man styrer begge
blade med højre hånd. Når der padles i højre side er højre håndled helt
lige (udstrakt), mens venstre håndled er en anelse bukket bagover. Når
man padler i venstre side, drejer man højre håndled opad og bevarer venstre
hånd strakt. Højre hånd holdes altså i
samme position om skaftet hele tiden, når der padles både i højre og i
venstre side.
 
Har du en højreskivet pagaj (som på billedet), skal du holde fast med
højre hånd og løst med venstre. Som tommelfingerregel kan afstanden
mellem hænderne findes ved at lægge pagajen på hovedet og tage fat i
pagajen. Albuerne skal nu være omtrent i 90 graders vinkel, eller en
smule mindre/tættere håndstilling. For at undgå skader, bør du altid
holde med strakt håndled i den hånd, der trækker. |
|
